你好。
我是一般社团法人 生产、物流现场改善研究会 中国分店的鸟枝将光。
(↑↑↑ 点击照片阅读个人简介）
现在为您奉上本周的「Weekly 现场改善微博」
本研究会的研究员会每周一次，从中经出版社出版的名为「丰田工作的基本大全」的书中摘取，对在生产现场、物流现场工作的各位有帮助的信息进行发送。
《丰田工作的基本大全》这本书的详细介绍请点击这里。
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本周是CHAPTER_3 LECTURE39的"将自己的工作可视化"。
今天厚着脸皮以我自身为事例，聊聊关于减肥（健康）和可视化.
鸟枝将光,30岁。
今年八月很快就变成31岁。
2012年来到上海时是73kg（应该是吧…），在这一年间大家公认为变胖了。
虽然自己也意识到身体持续发福，但说到当时我做了什么…
老实说,什么也没有做。。。
倒不如说，虽然知道这样做不好还是想着要重复一吃完就睡.
因为回家迟的情况也比较多,所以每天喝着酒吃着小菜。
和以前相比饭量减少了呀…只是发着牢骚对自己发福的肚子漠视不管.
但是,在今年的健康体检中被诊断为中度脂肪肝。
「因为去年是轻度脂肪肝所以恶化了吧…一定是这样…」心情非常沮丧。
即使这样我还是没有吸取教训持续着一直以来一样的饮食生活。
但是，有一次事情出现了转机。
一天，我鼓起勇气试着站在体重计上。
（实际上因为害怕所以1年半左右没有测量体重）
哔声后看到显示的画面无法用语言表示。
体重：79kg
体脂率：超过28％…
经常说人的70%由水分构成…，我是由水和脂肪构成的吗…
变得愕然不知所措
刚来上海的时候，最好情况是将体脂率控制在15%…
现在完全是翻倍了。
从那时开始一边开始体能锻炼，一边有意识的试着将食物换成沙拉，蔬菜汤，对网上的信息囫囵吞枣，虽然尝试错误但是一直持续进行体质改善。
在开始大约1个月后
↑↑↑这幅照片是最近减肥和训练的记录。
体重：减少1.6kg
体脂率：减少2.2%
逐渐看到了效果。中途开始将1周全部饮酒控制在3次/周
（以前每天因为全勤奖而喝酒。。。）
因为自己家中的白板贴在眼睛可以看到的墙上，所以每次一边记录一边慢慢的提升。
变得自然而然的去担心，对比计划自己的身体有如期的变化吗？因为前天的饮食体重有回升吗？
体重顺利的减少了，但是产生了下一个烦恼。
锻炼的强度在逐渐上升但是肌肉却没有如意料中的增多？？这样的烦恼。
最近经常看肌肉训练的视屏，画面中的肌肉男微笑着斩钉截铁的说了一句打击性的话。
「一般人摄取的食物，大多是绝对的蛋白质不足」
然后，
产生了「虽然每次肌肉锻炼后都喝蛋白质，但是蛋白质足够吗？」
这样的疑问。
说到蛋白质，是肌肉很重要的营养。
若蛋白质不足即使进行肌肉训练肌肉也不会有效的增多。
因此下载了营养管理的APP来观察自己饮食的营养值。
并且明白了一个事实，确实绝对的蛋白质不足。
虽然好像我必须要摄取100g〜150g/日的蛋白质，但发现即使再想努力1日也只能摄取50g。
更甚的是新发现铁成分在平时的生活中也不足。
从那时开始有意识的进行改善在每天饮食中摄取蛋白质。
例如早上燕麦片、中午炒毛豆和鸡肉、晚上是焖鸡胸肉等等。
（燕麦片所含蛋白质和铁粉的比率和其他食物相比很高，推荐给您！）
当然不能说每天都是100分，但可视化确实产生了效果。
↑↑↑这是我最近1天摄取营养的图表。
在丰田工作的基本大全中记载了如下的内容
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一位担当医院改善的人员，委托以医生和护士为首的员工，用录像拍摄他们的工作状态。
并且，试着和员工们一起看拍摄的录像，
「护士的行动不统一、因人而异参差不齐」
「护士和护士助手的分工不明确」等，注意到一些目前为止没有意识的到无用的事情。
之后，在这家医院、采取了这样的对策，针对护士和护士助手制作了要领书进行工作的标准化，确认护士和护士助手的工作分工。
这样改善的结果，护士等人员的工作效率提高，1天完成的检查数上升了约10％，加班减少50%。
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我也有亲身感受所以可以说，通过可视化可以发现新的事实和改善点。
并且，能够进行判断对于目标自己是前进?还是后退了？
现在将每次训练的项目中使用的铁哑铃的重量追加在管理项目中，
和之前相比能够一点点的加重。
现场的管理也可以说是同样的情况吧。
通过在生产管理板上将上午，下午和数量按时间分开将产量可视化，这样就能够尽快察觉生产的进展状况。
一边观察品质不良的统计，不良是再发的吗？突发的吗？有扩大的倾向吗？对策有产生效果不良减少了吗?总是能够掌控的现场管理和领导的存在是很有必要的。
请试着和您的部下沟通一下您最近的生活和变化以及感受,交流一下关于可视化如何呢？
（将此次的内容沿用到早会上也没有关系。和您的部下试着交流 某人进行可视化〜〜等等。）
最后请不要忘记偶尔反过头来关注一下自己的健康哟。
（请注意安全！请注意健康！）
为您的现场变得更好而加油助威。
一般社团法人 生产、物流现场改善研究会 中国分店
现场改善诊断士 鸟枝 将光
PS.
想要推进现场可视化，进行改善，但是因为这样那样的事浪费了时间却没有进展。
虽然知道教育的重要性，但是没有进展。从1开始，寻找资料光想着就觉得很费劲。。。
在那时候请参考以下内容吧。
想让部下拥有目的意识，
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对设备的日常点检没有目的意识、设备维护完全没有进展…
对不知何时设备发生大故障导致生产停止而感到不安
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现场改善诊断士 鸟枝 将光
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我司积累了各种各样包含成本改善在内的改善实例。我们认为与大家分享这些实例或许就是帮各位找到解决问题对策的最佳捷径。如有咨询或疑问，请直接回复本邮件。本研究会绝不强行推销，请放心与我们联系。
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